Comment atteindre son « pic de forme » ?
Les secrets d’une bonne préparation
Cyclistes de tout âge et de tout niveau :
Atteignez votre « pic de forme » et réussissez votre objectif au top de vos capacités physiques !
- Ascension du Ventoux, Etape du Tour, Cyclosportives… vous aimez vous fixer des objectifs challengeant ?
- Vous êtes sérieux dans vos entrainements mais ne savez pas comment les structurer ?
- Vous vous entrainez au jour le jour, aux sensations, en laissant le hasard décider pour vous de votre forme physique le jour de votre objectif ?
- Vous sentez que vous pourriez toujours faire mieux mais ne savez pas comment vous y prendre ?
Si vous répondez oui à l’une de ces questions, cette formation est faite pour vous !
Qu’importe votre âge et votre niveau sur le vélo, cette formation va :
- Vous montrez comment arriver le jour de votre objectif au maximum de vos capacités,
- Vous rendre autonome dans la planification et la structuration de vos entrainements dans le but de réussir votre objectif,
- Vous permettre de devenir votre propre coach en créant vous-même vos plans d’entrainements,
- Vous apporter de la sérénité au quotidien en vous aidant à planifier vos entrainements et en gardant une forte capacité d’adaptation,
- Vous faire rayer le mot « hasard » de votre dictionnaire : la réussite d’un objectif sportif ne relève en rien du hasard.
Je suis Benjamin, Fondateur d’Avintur : Passionné d’endurance et d’entrainement, finisher de L’Etape du Tour 2017, 2018, Cinglés du Ventoux, Fêlés du Grand Colombier… et formé en planification sportive, je vais vous montrer la méthode à suivre pour atteindre votre pic de forme et réussir votre objectif sportif en pleine possession de vos moyens !
ETAPE DU TOUR
Annecy – le Grand Bornand
170 km / 4000 m d+
8 juillet 2018
Ascension du plateau des Glières
Pente à 13 %
Je m’en souviens comme si c’était hier.
Une route étroite et des cyclistes qui zigzaguent.
Les bruits de changement de vitesse ont laissé place au silence.
Un silence de cathédrale entrecoupé par le bruit des pédales qui déclipsent.
De nombreux cyclistes mettent brutalement pied à terre.
Souvent à bout de force, parfois à bout de souffle.
Ils termineront l’ascension du plateau des Glières en marchant, à côté de leur vélo.
Cette montée use les organismes par sa pente,
la chaleur n’arrangeant rien.
Certains vident leur bidon d’eau sur leur tête pour se rafraichir.
Il est midi et ça tape fort, très fort.
Je serre à gauche pour doubler et par crainte qu’un(e) cycliste ne me fasse tomber.
Les mains ancrées sur les cocottes du vélo, sûr de mes forces, j’alterne la position assise et la danseuse.
Je me sens bien et suis à l’aise dans ces forts pourcentages.
Les jambes légères et le rythme cardiaque régulier,
je me laisse porté par l’effort physique qui m’enivre.
Je suis à ma place, dans l’instant présent et me sens heureux.
Des sensations grisantes qui m’invitent aussi à la prudence.
Est-ce normal de me sentir si bien dans une montée aussi exigeante ?
Dans ma bulle, je repense alors à ces heures d’entrainement passées sur les pentes du Ventoux.
Je me souviens des Cinglés du Ventoux quelques semaines plus tôt,
point d’orgue de ma préparation qui s’est déroulée sans encombre,
en prenant un plaisir fou à parcourir les routes provençales.
Des semaines que je planifie cette course.
Cette Etape du Tour 2018 était cochée sur le calendrier.
Pas un matin depuis mon inscription cet hiver sans que je n’y pense.
Des semaines que je rêve de vivre ce moment-là.
Je n’ai rien laissé au hasard.
Tout était écrit sur le papier, des gros blocs d’entrainement programmés méticuleusement en amont.
Des qualités spécifiques travaillées et des phases de repos finement dosées.
Cette Etape du Tour 2018 c’était l’aboutissement d’une préparation parfaitement menée.
La chance n’avait pas sa place ce jour-là.
De mon premier entrainement à la ligne d’arrivée : La patience, la régularité et le contrôle.
Cette ligne d’arrivée était finalement une formalité :
Le point final d’un plan d’entrainement de plusieurs mois.
La dernière page d’un livre écrit à la sueur de l’effort.
La méthode utilisée et le plan de bataille n’avait pourtant rien de miraculeux.
Je m’étonne même encore que trop peu de cyclistes ne l’appliquent.
Depuis l’Etape du Tour 2018, j’ai dupliqué cette méthode de nombreuses fois.
Je l’ai éprouvé et affiné.
Aujourd’hui je souhaite vous la transmettre,
car tout ce qui n’est pas partagé est perdu.
La science de l’entrainement n’est pas réservée à l’élite ou aux sportifs professionnels !
Imaginez…
Cette fierté d’avoir mené à bien votre préparation et vos entrainements,
Cette fierté de vous sentir en forme, au maximum de vos capacités le jour-j,
Cette fierté que vous ressentirez d’avoir atteint votre objectif et l’émotion que vous vivrez en compagnie de vos proches,
Cette fierté d’avoir construit, par vous-même, votre propre chemin de la réussite et du plaisir !
Comment atteindre son « pic de forme » ?
Les secrets d’une bonne préparation
Cyclistes de tout âge et de tout niveau :
Atteignez votre « pic de forme » et réussissez votre objectif au top de vos capacités physiques !
Ce que contient cette formation :
Module 1 : Quelles qualités développer pour progresser sur le vélo ? Comment les travailler intelligemment ?
Module 2 : Les 7 zones d’intensité de l’effort : Comment les calculer pour individualiser son entrainement ?
Module 3 : Tout comprendre sur la charge d’entrainement et le principe de polarisation
Module 4 : Comment (bien) programmer sa saison sportive pour atteindre son objectif ?
Module 5 : Comment planifier et structurer ses cycles d’entrainement ?
Bonus : Pas-à-pas, l’exemple d’une planification d’entrainement pour la cyclosportive « l’Etape du Tour » se déroulant au mois de juillet.
Ils témoignent :
Vos questions :
– Je fais du vélo pour le plaisir, à quoi bon suivre une formation pour mieux m’entrainer ?
Chacun est libre de vouloir acquérir de nouvelles connaissances ou non. Cette formation vous donnera les clés pour réaliser vos propres programmes d’entrainement et pour optimiser votre préparation dans le but d’atteindre un pic de forme le jour de votre objectif !
– J’ai 70 ans, je suis cycliste, puis-je progresser en suivant votre formation ?
Il n’y a pas d’âge pour se former, apprendre et progresser. A 30 ans, 50 ans, 70 ans et plus, nombreux sont les sportifs qui continuent de pratiquer et de progresser. En suivant cette méthode et les grands principes présentés dans la formation, vous aurez toutes les cartes en main pour progresser… Alors… A vous de jouer !
– Suis-je obligé de suivre tous les modules vidéos en une seule fois ?
Non. Vous avez accès à vie à la formation et aux modules vidéos. Vous pouvez donc les consulter quand vous voulez, à votre rythme, autant de fois que vous le souhaitez.
– Je débute le vélo et j’ai peur de ne pas avoir assez de connaissances pour suivre la formation ?
Pas de soucis ! Les méthodes et connaissances transmises dans les modules vidéos sont vulgarisées dans le but d’être compréhensibles par le plus grand nombre. Et puis j’assure le support à la suite de votre achat et réponds à toutes vos questions.
– Je suis coureur à pied, cette formation peut-elle s’adapter à ma pratique ?
Oui ! Bien que dédiée aux cyclistes, une grande partie de cette formation peut être transposée à d’autres sports d’endurance comme la course à pied.
Formation vidéo « Comment atteindre son pic de forme ? Les secrets d’une bonne préparation »
- Plus de 2h de contenu vidéo
- Accès à vie à la formation et aux modules vidéos
47,00€
FAQ « technique » :
– Quel est le format de la formation ?
La formation « Les secrets d’une bonne préparation : Comment atteindre son pic de forme ? » est une formation vidéo. Elle contient 5 modules vidéos + le bonus.
– Comment aurais-je accès à la formation ?
Une fois le paiement effectué, vous recevrez un lien pour accéder aux modules vidéo. Vous posséderez ensuite cette formation à vie.
– Vais-je payer des frais d’expédition ?
Vous ne payez aucun frais d’expédition. La formation vidéo est en téléchargement.
– Quels sont les moyens de paiement acceptés ?
Le paiement est entièrement sécurisé. Vous pouvez régler par carte bancaire grâce au processus de paiement du Crédit Agricole protégé par E-transaction (code de validation par sms / securipass). Vous pouvez également choisir de payer par Paypal. L’ensemble des moyens de paiement est entièrement sécurisé.
– Des questions restent en suspens ?
Contactez-nous directement à avinturprovence@gmail.com ou via ce formulaire !
Formation vidéo « Comment atteindre son pic de forme ? Les secrets d’une bonne préparation »
- Plus de 2h de contenu vidéo !
- Accès à vie à la formation et aux modules vidéos
47,00€